体内酵素は５０００種以上あり、その６割が腸で作られている。しかし、この腸が不調だと、酵素が「作られない」「不足する」「働かない」等の影響で様々なところが不調になる。
ボディエンザイムを実践すると・・・
腸デトックスで肌年齢が１０歳以上若返ったりウエスト周りが８センチも減ったり！凄かった！
１週間で腸をデトックスするボディエンザイム基本メニューを実行しよう！
◎基本メニューは腸のリセット（１週間）
【守るべきルールは４つ】
３食きちんと食べる、脂質の少ない肉を食べる、酒は控えるか１杯まで、間食はしない
●食事
１．善玉菌を増やすためプレーンヨーグルト２５０ｇ。
２．掃除役の食物繊維は前半に水溶性（ワカメ等・液体の寒天）、後半は不溶性（根菜類・固体の寒天）。※寒天は１回ティースプーンすりきれ１杯（１．３ｇ）を守ること。
腹筋や背筋などの筋肉が衰え、腸を支えることができなって腸下垂となり働きが悪くなります。この腸下垂を改善するのが綿本彰先生のパワーヨガです。
●ひねり三角のポーズ
１．四つんばいの姿勢になり、右足を１歩前に踏み出す
２．右手をお尻の上にのせ左手を右足の内側に近づける
３．息を吸いながら体を右にひねり右手を伸ばし３０秒キープ
４．左右交互に２回
腸腰筋を鍛えると腸のぜん動運動が促がされます。
●太陽を仰ぐポーズ
１．足を腰幅に開いて立ち、息を吸いながら両腕を上に伸ばし手を合わせる
２．息を吐きながら手を合わせたままゆっくり両腕を前に下ろす。これを１分間繰返す
このポーズはひねり三角のポーズの前後に行います。
朝と晩に行うのが効果的。
◎最初の２日間は徹底的に汚れを出す
・水１日２リットルをわけて飲むことでたまった汚れを柔らかくする。
・オレイン酸が腸のぜん動運動を助ける（おおさじオリーブオイル１．５杯）
●Vのポーズ
１．仰向けになって両手を頭の後ろで組み両足を曲げ額に近づける。このとき、尾骨が上がっていることを意識する。
２．息を吐きながら片足を水平に伸ばし同時に上体を伸ばした足と反対の方向にひねる。
３．この姿勢をゆっくりとした呼吸で左右１分間繰返す。
腹直筋が腸を圧迫し排便を促す
◎最後の２日感は善玉菌を育てる
・オリゴ糖で善玉菌を増やす（ハチミを ティースプーン２杯。）
・酵素を補充する！パイナップルやキーウィ等酵素を含むナマの果物を食べる。
上記２つは基本メニューのヨーグルと共に食べればOKです。
●膝曲げ三角のポーズ（腸下垂を改善しぽっこりお腹改善）
１．足を肩幅より開き息を吸いながら両手を水平にあげる。
２．息をはきながら片方の手の肘を肘につける。
３．息を吸いながら反対の手を顔の横のほうに上げて伸ばす。３０秒キープ。
左右交互に３回、朝晩に行う。
これであなたも驚きの結果が！
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