あるある大事典２・人間これでいいのだ・ぴーかんバディのダイエットで痩せる

血の巡りが悪い状態を「於血（おけつ）」といいます。
そして、それが太りやすい状態だと考えられています。
血の流れをよくするポイントと、流れを改善し太りにくい身体にするストレッチを紹介します。
【於血とは】
血の流れが滞り、うまくサラサラ流れない状態で、ちょうど高速道路でいえば車の列ができて渋滞しているようなものです。
「於血」になると皮膚に透明感が無くなりシミが増えたりし、さらに悪い方向に進んでいくと生活習慣病の原因ともなります。

あるある大事典２では、肌老化や味覚障害、物忘れの原因にもなる必須ミネラルの亜鉛の不足に注目しました。
野菜も多く食べ、健康や美容に気を遣って栄養をバランスよく摂っているように思える人でさえ不足している人がいることが判明。
多くの食品に含まれる亜鉛がなぜ不足してしまうのか？調査したところ、なんと「食物繊維」が犯人と判ったのです。
腸の掃除をしてくれる食物繊維が亜鉛の吸収を邪魔しているのです。
あるあるでは、ある成分を摂ることで亜鉛の吸収を効率化してくれる食材とメニューを紹介します

あるある大事典２では、多くの女性が悩んでいる脂肪の塊「セルライト」を消す方法を紹介します。
一度できてしまったセルライトは消えた後も、ちょっとしたきっかけで増殖を開始してしまうということです。
セルライトには段階が３つに分けられます。レベル１，２であれば、リンパ改善ストレッチ「足首タオルストレッチ」で解消できます。
レベル３の人でも以前紹介した「つまんではなす」法と組み合わせれば解消スピードは上がります。

「食材選びで肌が若返る」と題して、肌の乾燥や老化の進行を大きく左右する成分、セラミドに注目。

セラミドとはおおまかに言うと、肌の細胞の間にあり、細胞を繋ぎながら外の環境から肌を守るバリアの役目を持っています。また、セラミドは、細胞が持つ水分を保っています。さらにシミやソバカスの原因となるメラニン色素を抑制する効果もあります。 セラミド不足を解消＆再生し、肌の内側から潤いをキープ、肌を若返らせるのに有効な「第七の栄養素」フィトケミカルの摂取法をわかりやすく紹介します。

第七の栄養素・フィトケミカルをご存知ですか？
野菜に含まれる匂いや色素のことで、摂取すると活性酸素を取り除き、肌を若返らせてくれるんです♪
その代表ともいえるのが抗酸化作用や身体のさび落とし、若返り成分で有名なポリフェノールやカロテン（カロテノイド）です。

あるある大事典２「果物でヤセる新常識！あなたはみかん派？リンゴ派？食べ方黄金法則で体重3キロ＆内臓脂肪も減少」あなたのダイエットフルーツはどっち？みかんｏｒリンゴでは甘い果物でも食べ方でダイエットができる！効果的な摂取方法を紹介します。


身近で、これからが旬の果物、りんごとみかん。最新研究では食べ方によってはダイエット効果があることがわかりました。
りんごダイエット・みかんダイエットの最新情報と2週間ダイエット実験で導かれたリンゴとミカンのどちらのダイエットがあなたに向いているのかを見極める法則も紹介予定。